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        脐下三寸的地方，别管他是多少，不影响练功，就是肚脐眼下面一块空地儿。

        肚脐下面这个地方的气聚得差不多了怎么办？同志啊，要养气。通俗点讲叫聚集气，不让他们跑喽。

        来来来，加个意念。

        挺玄乎，不知道怎么加？

        你就想着肚里有团气，想多了，想久了，你就能感觉到了。不要放弃哦。

        让这个气顺着背脊那儿（督脉）上去到头，再从前胸一直线（任脉）下去，这样反复不断想，反复不断地转。这些气就能起到初步疏通经脉的效果了。

        但是它也有缺点，有神经衰弱一类体质的人不适合练，练多了就会出现头晕头眩，气箍头顶等不良现象。

        并且意念周天的层次很肤浅，对于治疗浅层的病变有些效果，对于治疗深层疾病是不行的。

        要记住哦，是最浅层次。

        下面讲讲武道周天

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