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        每天坚持100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑…

        对于一个孩子来说，几乎是不能完成的任务。

        苏檀感觉到陈小七为难。

        他想了想，琦玉老师的锻炼方法，的确也有些不适合今天的陈小七。

        “你刚来，是需要几天的适应期，这样吧，这几天，你先把训练量减半，每天坚持50个仰卧起坐，50个俯卧撑，50个蹲下起立，还有5公里的长跑。”

        “不能再少了！”苏檀道。

        这种强度的训练，在地球人确实有些重，不过这个世界灵气浓度高，人类的T质b地球人强大，陈小七又接触过炼T，应该可以接受。

        “好！”陈小七依旧简洁地答应。

        陈小七或许修炼天赋一般，不过苏檀看中这小家伙的品质。

        那就是自律，努力。

        苏檀始终坚信，自律，努力，Aig净这三点，是极好的品质。

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