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        身Tb同龄人强一丝，那是因为平常陈村长也让他锻炼原因吧。

        苏檀想了想，不能直接上万道熔炉炼T篇。

        得先给陈小七打一打基础。

        不然别说练成霸T，第一天估计就得废。

        “这样吧，你先做一些基础的炼T动作，先把T质练好一些再说。”苏檀道。

        “怎么练？”

        “怎么练？”苏檀想了想！

        “每天坚持100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑。”

        陈小七小嘴巴张大。

        “先这么练，然后回去，每天让你爷爷多做点有营养的给你补身T，之后…我再想想办法能不能Ga0一些丹药给你加强T质！”

        陈小七不说话，苦涩着脸看着苏檀。

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