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        凡息停止真息起，绵绵若存无意中，

        真息停止凡息起，息息归根入下田。

        自身宇宙有天地，心比天来肾比地，

        呼气皆入天元根，吸气皆入地元中。

        呼不出心吸过脐，本是调息一真理，

        真心真息常相依，神炁相依大定中。”

        第十二、养心沐浴

        “真心真息两相助，神炁自然会相依，

        心息神炁常相依，行者自然入大定；

        大定之后有一关，养心沐浴少人知，

        养心沐浴到定中，灵宝毕法是真身。

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