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        呼吸法和马步都不全面，并不能锻炼所有肌肉，但他还可以看到补全这些的希望。

        但身体可不是只是肌肉组成，还有皮、筋、骨、血，这些才是最头痛的。

        外练筋骨皮，这句话就能找到筋骨皮的锻炼方法，但血怎么练？

        筋和肌肉是一体的，每次释放力量就是对筋的一次锻炼。

        皮可以像铁布衫一样挨打锻炼。

        骨可以加负重锻炼。

        但王安想了好几天也没办法让血得到锻炼。

        现在已经过去了好几天，王安已经没时间整理他的锻炼计划，因为象已经找过他三次了。

        山洞里，王安和象对立而坐，中间一块大石头当桌子，不过现在不是吃饭的时候，桌子也只是摆设。

        “王安兄弟，到底什么时候才去寻找提升温度的东西，我们已经找到很多那种物质了。”

        王安摆摆手：“你别总是这种物质那种物质的，就不能从汉字上选个名字。”

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