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        落虹、展虹，是锻皮易筋之法。断虹、晚虹，则是生肌易骨之法。而残虹、成虹为换血易髓之法。

        落虹式：

        环手相交，大足顶天。全身肌肉微微起伏，无想无欲，身体硬绷又渐渐放松，周而复始。胸廓打开，脊柱如大龙复苏，仰面朝天，舌顶下颚，呼吸三长一短，或三短一长交替。

        双肩紧收，贴近颈椎骨，单脚支撑，又作马步状，似有起伏，恍若奔腾。

        手又合十，从脐下三寸顺脊柱升天，最后双臂贴耳，人如出鞘之剑。

        风雨中修炼可以加快速度。

        天虹观想法、天虹遁法、天虹真气，有不绝，宏大之特质。

        三霄剑：云霄、琼霄、碧霄

        青虹：

        观人善恶

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