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        燕七哪儿也溜不去，乖乖儿地到靶场进行训练，今天下午仍有预选赛的比赛，练完就得随队去观战。

        “把你的沙袋换成三斤的。”武长戈和燕七道。

        “还没到一个月啊。”燕七可还记着他说过的话呢。

        “那么你这些天可瘦下一斤去了么？”武长戈似笑非笑地问她。

        “好吧。”燕七道。

        “这张纸收好，”武长戈将一页叠了几折的纸丢到燕七怀里，“今日起每餐只许食用纸上所列食物。”

        燕七展开那纸看了看，见写着：枸杞炒芹菜，凉拌苦瓜番茄，白木耳拌冬瓜，韭菜炒绿豆芽，莴苣丝，荠菜拌豆腐，黄瓜饭，连皮冬瓜粥，荷叶粥，山楂粥，苡米荷叶粥，绿豆海带汤，白萝卜粥。

        “我一顿饭可吃不了这么多。”燕七道。

        “再贫嘴就只吃咸菜喝白水。”武长戈眯着眼睛压下身来盯了燕七一眼。

        如今连减肥菜谱都有了，再减不下去连燕七都觉得天理难容。

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