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        以及跑步、跑步、跑步，中间穿插一些俯卧撑、深蹲等，务必先将耐力升上来，其他的以后再说，先升耐力，至少逃跑的时候可以跑得更快一些，生还的几率便大一些。

        如此持续到傍晚才算是结束。

        然后是吃晚饭，之后是自由时间，只要不做什么恶劣的事，想怎么玩就怎么玩，主要是为了放松，排掉一天的疲劳。

        最后是晚上9点睡觉，决不把疲劳与压力留到第二天。

        之后每天的上午，战斗组外出巡逻，搜查还活着的人。后勤组则是加固商场的围墙，制作道具等。

        下午则是训练，偶尔有点新花样便可以加进去。

        以此反复，持续一个月。想来一个月后，所有人的身体素质也应该可以达到一个不错的地步。

        过程中若出现意外，则送往鞠川静香处让其治疗。治不好就送到陈桓处，让陈桓来治疗。一般人想来无论如何都不想让陈桓来进行治疗吧。反正只要不是连灵魂都没了，陈桓都可以治回来。

        “这就是这一个月内的规划，有问题吗。”陈桓简单地说了一下自己的安排，至于最后一句，也只是顺口说的罢了。

        “我有问题！”说话的是高城沙耶，她举着自己的手机说道：“我的手机，包括商场内的各种电子产品，貌似都出现了故障。”

        话一出，有手机且还有点电的人纷纷拿出来，不过结果都并不好。

        “昨天有一发核弹在太平洋处爆炸，发出的EMP至少导致了大半个日本的电子产品损坏了，车也自然是废了，接下来的日子将没有电，没有信号。”

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