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        第一个学员开始读起来：“现在请大家闭眼，放松，在椅子上找到让你舒服的坐姿。我将为你播放一段美妙的旋律，请你跟着音乐，放慢呼吸的节奏。让我们抛开所有紧张、烦恼、不安。使我们的内心再次变得平静、祥和”

        随着第一个学员的朗读开始，一段轻柔的旋律响起。第一个学员读完把纸交给第二个学员，第二个学员读完交给第三个学员。依次这样传递，大家很认真的闭上眼睛，并跟着学员们说的指令一起做。

        由学员们自己朗读的冥想，缓慢而有序的进行着。之所以是缓慢，是因为学员们沉浸在冥想的轻松氛围中，语气也不自觉的放慢、减速。

        上一位学员读完需要交给下一位学员。学员们顺利交托冥想词后，才能安然去听别人的冥想。

        有些以入定的学员，需要废上好大一番力气才能被叫醒。无形间使学员们紧密的连接在一起。

        “请大家把手在胸前搓热，轻轻的放在眼睛上，用你手掌的余温滋养一下双眼。请把你的双手滑落到脸颊，再用食指轻轻的敲打一下。然后慢慢睁开双眼，感受这个明亮的世界。”

        秋合一直默默注视着学员们的情况，直到最后一个学员读完了冥想词。学员们跟着结尾的句子，缓缓睁开眼睛。

        “现在感觉怎么样？”秋合问。

        一名入定的学员举手：“我觉得非常的轻松，跟着同学念的做，整个人非常舒服。”

        秋合看向台下坐着的学员，台下学员表情各异。可不全是享受的表情，于是秋合老师又叫起来一位学员：“你来说一说。”

        被点名的正是王小花，只见王小花哭丧个脸：“我就说实话吧。我没感觉到刚才那些学员说的舒服。我只觉得很烦躁，满脑子都在想什么时候结束。”

        秋合老师微笑：“我要表扬的你的勇气，能当众提出质疑，这点很少人能做到。”

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