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        姜诺和母亲聊着聊着，母亲就睡着了。

        清晨5点清风和金子，真的过来喊门。姜诺和父亲母亲一人穿了一套休闲装，从家里出来。

        “金子，清风你们好早啊！”

        “陪着叔叔练剑，我有责任感呀。”

        “今天我也要学，让金子和江诺教我。”

        “那太好了，姜诺一心想着让你们二老踏上修行路。”

        “走，咱到前面一个小广场，那儿地方比较宽。”

        “叔叔阿姨，你们先像我们一样盘腿坐下，然后两手放在膝盖上先感觉感觉气。”金子在在那里闭着眼练功。

        “有啊我这一闭眼就想就感觉身体在摇晃，就像个不倒翁一样。”

        “那就很好，说明你们二人已有其感，每天睡前，起床前都盘腿打坐一会儿，这样有助于我们身体气血运动加快，也有助于大小周天通畅。”

        “现在我们先盘腿打坐15分钟，放松一下心情，请跟着我的语言。”

        “首先放松你的脚趾，然后放松你的脚面，脚底……放松我们的小腿，膝盖，大腿……一直到我们的头顶放松。现在什么也不要想，就这么自然的呼吸。”

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