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        宁懿说后转身就离开了。

        回到自己房间里就拿出一颗八珍丹服了。

        拿着蒲团打坐在上面，闭眼清除杂念。然后还是照旧双手旋转掌心向外，让身体两侧从上往下画弧线，随着呼气双手掌慢慢向下，想象能量流从头顶的百会穴进入身体，气入丹田。在这个时候卡主了，气就是进不去。

        深呼吸感应一下，想像能量流动，从头顶的百穴道进入身体，身体有一个热呼呼的感觉，气进入丹田了。

        继续循环，片刻过后，终于感觉到天地之间的灵气，继续静心着，打通任督二脉让内力运行起来。

        这下宁懿感觉到灵力慢慢上升了。

        看来这次修炼要比以前进步许多。

        百合看到房间门没有反锁，就推门进去，看着宁懿正在苦练，也不好去打扰，就随手拿着一个苹果啃着。

        片刻过后，宁懿已经是满头大汗，他还是逼着自己继续下去，希望能提升更多的灵气，这样对修炼才能有所提升，就是这样下去，他的身体恐怕吃不消。

        百合看着眼前的宁懿好像过度满脸通红，感觉到

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